I corsi di nuoto nella nostra piscina si dividono in 5 livelli:

Livello 1

Il primo livello è generalmente chiamato ambientamento. Lo scopo principale di questa fase che può avere una durata variabile dalle pochelezioni a parecchi mesi, è di far acquisire all’allievo un rapporto con l’acqua naturale. Si dice, infatti, che l’allievo deve essere in grado, in acqua, di fare tutto ciò che fa sulla terra ferma. L’ambientamento viene a sua volta suddiviso in cinque grandi fasi:

– L’approccio con l’acqua;

– L’immersione del viso e le respirazioni;

– La fase orizzontale ed i galleggiamenti;

– Le posture e gli scivolamenti;

– Prime forme di propulsione.

Obiettivi formativi:

Socializzazione ed appartenenza al gruppo; Autostima, coscienza dei propri limiti, capacità di superamento delle difficoltà; Rilassamento, educazione respiratoria ;Autonomia, indipendenza.

N.B questo livello può necessitare di Lezioni Individuali

Livello 2

Il secondo livello prevede l’acquisizione delle forme di propulsione elementari, e di un buon equilibrio e di autonomia in acqua. Inoltre l’allievo dovrà saper effettuare correttamente alcuni atti respiratori, coordinando la fuoriuscita del capo con l’inspirazione e l’immersione con l’espirazione. È di fondamentale importanza che la respirazione venga eseguita in maniera rilassata. L’allievo dovrà saper effettuare la battuta di gambe nel dorso e nel crawl e acquisire gli elementi base della coordinazione nelle due nuotate. Inoltre, dovrà saper percorrere piccoli tratti subacquei, sapersi tuffare dal bordo e galleggiare in posizione verticale.

Le abilità minime richieste per il secondo livello saranno le seguenti:

– Battuta di gambe a dorso e crawl (con o senza appoggio);

– Respirazione laterale nel crawl con sostegno;

– Coordinazione braccia-gambe dorso e crawl;

– Tuffo dal blocco in ginocchio o seduto;

– Piccoli tratti in apnea;

– Galleggiamento verticale.

Obiettivi formativi:

Rafforzamento degli obiettivi del primo livello; Controllo respiratorio, coordinazione delle azioni degli arti superiori ed inferiori; Sviluppo dell’immagine motoria; Sviluppo delle capacità di osservazione e di esplorazione del mondo circostante.

Livello 3

Il terzo livello prevede il perfezionamento, delle nuotate dorso e crawl e l’impostazionedelle prime esercitazioni per le nuotate simmetriche rana e delfino. Ovviamente le 5/6 nuotate vengono impostate in maniera “ scolastica” ovvero in forma grossolana e non rifinita, questo dà all’allievo la possibilità di poterle modificare ed adattare alle proprie caratteristiche. Il perfezionamento della nuotata subacquea ed il controllo respiratorio, vengono sviluppati con la raccolta degli oggetti sul fondo, sia in acqua bassa sia in acqua alta.

Abilità richieste:

– Nuotata completa stile dorso (almeno 25 metri);

– Nuotata completa stile crawl (almeno 25 metri);

– Impostazione gambata a rana;

– Impostazione delfinizzazione e gambata delfino;

– Tuffo dal blocco in piedi;

– Apnea e raccolta oggetti sul fondo.

Obiettivi formativi:

Sviluppo e rinforzo delle capacità senso percettive;Capacità di superamento di schemi motori;

Rinforzo dell’autostima e presa di coscienza delle proprie capacità; Apprendere divertendosi.

Livello 4

Il quarto livello comporta la rifinitura tecnica delle nuotate dorso e crawl, con la richiesta di prove cronometrate su brevi distanze. La rana ed il delfino vengono perfezionati attraverso la proposizione di esercizi di coordinazione. Sarà inoltre richiesto di saper effettuare

– Il tuffo di partenza dal blocco e le prime virate elementari:

– Tratti cronometrati a dorso;

– Tratti cronometrati crawl;

– Esercizi d’impostazione nuotata rana;

– Esercizi d’impostazione nuotata delfino;

– Tuffo di partenza dal blocco;

– Virate elementari.

Obiettivi formativi:

Affinamento delle capacità coordinative e senso percettive; Prime sfide e sviluppo delle capacità agonistiche; Accettazione degli eventuali insuccessi e gestione del successo; Sviluppo delle capacità di forza veloce.

Livello 5

Il quinto livello conclude il perfezionamento tecnico di base delle quattro nuotate.

Saranno, infatti, impostati dei blandi allenamenti, comprendenti elementi di lavoro settoriale

(gambe e braccia), di resistenza e di velocità. I ragazzi saranno stimolati attraverso la partecipazione a gare individuali e/o a staffetta. Si imposteranno le virate agonistiche (a capovolta), saranno richieste prestazioni cronometriche nei misti:

– Prove cronometrate nei misti;

– Virate agonistiche “regolamentari”;

– Partecipazione a gare ufficiali o amichevoli.

Obiettivi formativi

Sviluppo delle capacità di resistenza aerobica;Incremento della forza e della coordinazione;

Consolidamento della personalità.

TARIFFE:

La piscina di Porto Viro ha un piano tariffario che si adatta alle tue esigenze con proposte vantaggiose costruite su misura per te.
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